Rahasia ruang ICU yang perlu kita ketahui

INTRO

Mengenal ICU

ICU (Intensive Care Unite) adalah ruang rawat di
rumah sakit dengan staf dan perlengkapan
khusus ditunjukan untuk mengelola pasien
dengan penyakit, trauma atau komplikasi yang
mengancam jiwa akibat kegagalan disfungsi
satu organ atau lebih akibat penyakit, bencan atau komplikasi yang masih ada harapan hidup. (TE Oh)

Dalam mengelola ICU diperlukan dokter ICU yang
memahami teknologi kedokteran, fisiologi,
farmakologi dan kedokteran konvensional
dengan kolaborasi erat bersama perawat yang
terdidik dan terlatih untuk critical care.

Kebutuhan pelayanan ICU berhubungan dengan
demografi, ekonomi dan teknologi, tetapi
dapat juga berasal dari aktifitas dokter (missal
bedah syaraf, bedah jantung dll). Biaya ICU
mencapai tiga kali dari bed bangsal akut dalam
perharinya. Itulah sedikit perkenalan lanjut ke pokok bahasan
 BEBERAPA PERALATAN DI RUANG ICU
1. Termometer

                                                Digunakan untuk mengukur suhu tubuh

 2. Stethoscope

               Digunakan untuk memeriksa suara dari dalam tubuh seperti detak jantung,  
                                                  usus, denyut nadi dan lain-lain

3. Tensimeter 

                                     Digunakan untuk mengukur tekanan darah seseorang.

4. Resusitation Kit

                                    Digunakan untuk pertolongan pertama dalam pernafasan.



5. Ventilator

                     Digunakan untuk membantu (sebagian) atau mengambil alih (seluruh) 
                                               fungsi pertukaran gas di paru-paru.

6. DC Shock 

                                       Alat kejut jantung yang di gunakan pada saat jantung 
                                                            berdetak tak beraturan 

7. Infusion pump 

                         Kegunaan untuk mengatur jumlah cairan / obat yang masukkan
                           kedalam sirkulasi darah pasien secara langsung melalui vena.

8. Syringe pump

                            digunakan untuk memasukkan cairan obat kedealam tubuh 
                                  pasien dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

9. Bed Side Monitor

                     digunakan untuk memonitor vital sign pasien, berupa detak jantung, 
                                         nadi, tekanan darah, temperatur bentuk pulsa
                                                       jantung secara terus menerus.

10. Mesin HD (Haemodialis) 

                                   Digunakan untuk menyaring darah sebagai alat pengganti ginjal.

  sumber

Ada 3 level ICU di Indonesia

1. Level I di rumah sakit daerah tipe (tipe C
   dan D)
   Di sini ICU lebih tepat disebut sebagai unit
   ketergantungan tnggi (high dependency). Dapat
   melakukan observasi ketat dengan EKG monitor
   dan resusitasi dengan cepat tetapi ventilator
   hanya di berikan kurang dari 24 jam.
2. Level II di rumah sakit tipe B
   Di sini dapat melakukan ventilasi jangka lama,
   ada dokter residen yang selalu siap di tempat
   dan mempunyai fasilitas hubungan dengan
   fasilitas fisioterapi, patologi dan radiologi.
   Bentuk fasilitas lengkap untuk menunjang
   kehidupan misalnya dialysis, monitor invasive dan pemeriksaan canggih (CT scan) jika
   menunjang peran rumah sakit sebagai trauma
   center.
3. Level III rumah sakit tertier (tipe A)
   Biasanya pada RS tipe A mempunyai semua
   aspek yang di butuhkan ICU agar dapat
   memenuhi peran sebagai RS rujukan.
   

Dari segi fungsinya ICU dapat di bagi menjadi :

1. ICU medic.
2. ICU trauma/ bedah.
3. ICU umum.
4. ICU pediatric.
5. ICU neonates.
6. ICU respiratori.
   

Semua jenis ICU mempunyai tujuan yang sama
yaitu mengelola pasien sakit serius yang
terancam jiwanya.
Personil (Sumber daya manusia) di ICU meliputi
tenaga dokter, perawat ICU, paramedic lain dan
non medic tergantung pada level ICU. Peran
perawat di perluas dalam menangani pasien
antara lain :

1. Dalam proses sapih ventilator yang
   dilakukan berdasarkan keadaan pasien dan
   data laboratorium atau monitor bedside.
2. Dalam pengobatan titrasi obat inotropik,
   vasodilator, sedative, analgetik, insulin dan
   obat lain dapat dilakukan penyesuaian
   oleh perawat ICU berdasarkan data klinis
   dan laboratorium.
3. Dalam menangani kasus hipotensi dapat
   melakukan challenge test lebih dahulu
   apabila gagal dibicarakan dengn dokter
   ICU.
4. Perawat di ICU dapat bertindak dalam segi
   administrasi, bicara dengan teman atau
   keluarga pasien. Tugas lain bias sebagai
   fisioterpis, tata usaha ruangan, pekerja
   sosial dan pengawas ruangan.
   

Spoiler for Etika di ICU:

Kontroversi sering terjadi di ICU dalam hal
legalitas, moral dan etik seperti pada kasus
Euthanasia atau pengobatan antusias. Etik di
ICU juga di pertimbangkan hal-hal berikut :
Prosedur masuk ICU :pasien yang masuk ICU dikirim oleh dokter disiplin lain diluar ICU
setelah konsultasi dengan dokter ICU.
Transportasi pasien ke ICU masih dalam
tanggung jawab dokter pengirim. Transportasi
dapat di bantu perawat ICU bila pasien dalam
keadaan khusus. Pasien dan atau keluarga di beri penjelasan tentang indikasi masuk ICU, tata
tertib ICU, biaya dan segala konsekuensinya
dengan menandatangani informed consent
( surat persetujuan ).

Indikasi masuk ICU : seperti dikemukakan dalam definisi ICU maka indikasi masuk ICU
adlah pasien yang dalam keadaan terancam
jiwanya sewaktu-waktu karena kegagalan atau
disfungsi satu/ multiple organ atau system dan
masih ada kemungkinan dapat di sembuhkan kembali oleh perawatan, pemantauan dan pengobatan intensif. Selain itu indikasi masuk ICU ada indikasi sosial yaitu masuknya pasien
ke ICu karena ada pertimbangan sosial.

Kontra indikasi Masuk ICU :yang mutlak tidak boleh masuk ICU adalah pasien dengan
penyakit yang menular dimana penularan
penyakit melalui udara. (contohnya : pasien
dengan gangrene, TB aktif dll).

Kriteria keluar ICU :pasien tidak perlu lagi mendapat perawatan di ICU bila meninggal,
tidak ada kegawatan yang mengancam jiwa
sehingga bias dirawat di ruang biasa dan atas
permintaan keluarga bila ada informed consent
khusus darikeluarga pasien. ( perhatikan
hubungan pasien dengan yang mengajukan pulang paksa dan berikan informasi tentang
resiko dari keputusan pasien atau keluarga).

 

Lebih mendalami

Ruang ICU merupakan sebuah
ruangan di rumah sakit, di ruangan ini biasanya
para pasien sudah dalam keadaan sekarat yang
memerlukan perhatian khusus medis untuk
menyelamatkan nyawa mereka. Setiap orang pasti
gak mau ya jika sakit sampai masuk ruangan ICU, namun jika sudah parah mau tidak mau pasti
masuk ruangan ICU.

Ruangan ICU sendiri biasanya dijaga dengan
sangat ketat tidak sembarangan orang bisa keluar
masuk dalam ruangan ini. Namun apa kamu tahu
sebenarnya apa sih yang terjadi di dalam ruangan
ini? Seperti dikutip dari media Internasional

Robert Evans mewawancarai seorang dokter yang
biasa bertugas di ruang ICU dan ia mengatakan

1. Dokter juga membuat tubuh pasien sebagai
“arena” latihan 

Tidak sedikit yang membuat pasien menjadi ajang
latihan bagi para dokter. Itu sebabnya banyak trik
penanganan pasien ICU yang tersebar di YouTube.
Termasuk ketika dokter berkali-kali mencoba
menusukkan jarum di belakang leher seorang
pasien. Beberapa kali gagal, namun ia terus mencoba.

Mengapa mereka mempraktekkannya ke tubuh
manusia?

Mereka mengakui tak ada latihan yang sempurna
selain tubuh pasien. Dan pasti ada pasien yang
harus menjadi latihan pertama mereka. Karena
menurut mereka dokter tidak selamanya bisa
bergantung dengan latihan virtual atau simulasi.
Teori memang baik, tapi harus dilatih juga di penanganan pasien langsung.

2. Dokter juga mencari tahu penyakit Anda
dari…..G**gle!

 Jangan berharap dokter tahu segalanya.skip>>Dalam hal ini jangan terfokus pada judul lalu berkomentar, TS ingin menghimpun feedback yang mencerahkan dari paramedis atau orang yang pernah berkecimpung dibidang ini supaya apayang dimaksud searching google itu terbantahkan
dan yang dimaksud dari Google itu sebenarnya ini
Quote:Original Posted By oppomobile ►


biasanya kalo searching hanya mengingat saja, dokter juga manusia, tapi biasanya kalo dokternya udh senior sih ya ga pake google juga sih, agan kalo mau diagnosis penyakit sendiri juga bisa tinggal search aja di google, tapi agan ga tau apa yang harus agan lakukan atau tindakan apa yg harus agan lakukan terhadap penyakit agan, apalagi obatnya, asal nyoba2 obat tanpa dosis yg tepat bisa berabe gan. Salah diagnosis penyakit sendiri juga bisa fatal gan nanti salah ngobatin bijimane, Makanya harus ke dokter.
Quote:Original Posted By oppomobile ►


ane mahasiswa kedokteran, kalo dokter searching di internet itu ga dari sumber yg sembarangan juga gan, berhubung ane mahasiswa web web resmi yg biasanya ane pake buat nyari nyari bahan buat belajar biasanya di www.clinicalkey.com atau ga di medscape, sebenernya ada banyak tapi contohnya ya itu udah disaranin sama dosen dosen kedokteran, ya harusnya sih kalo udah dokter harusnya ga perlu masih searching2, apalagi dokter senior biasanya sih ga mungkin mereka sempet ngesearch buat diagnosis penyakit pasien.


Quote:Original Posted By CrimsonOrder ►
banyak juga yah yg antipati sama dokter

padahal waktu kerja praktik udah ga kaya manusia lho... tidur cuma 1-2 jam pe hari, itu aja di kursi, kasur pasien, kalo beruntung dapet kamar jaga (yang seprei nya diganti sebulan sekali)... makan juga seadanya, untung kalau punya waktu makan... belum kalo ketularan batuk/pilek dari pasien waktu jaga malem... hadeuh rasanya kangen kehidupan normal... apalagi jaga ICU... behh.....

untuk tanya Google ya nggak sembarangan artikel... kalo ketik penyakit di Google, ya pilihnya yg dari Medscape/MIMS biasanya ditaroh paling atas.. ya itu yang kita klik, ga cuma sembarangan artikel orang/ wikiped.

Kalau buat "percobaan" ya mau gimana lagi.. masa latihan melulu pake bantal, guling, manekin. Cuma perlu diingat, bro, sis , kalau kita pegang pasien pasti ada senior yang mendampingi.. Ga asal tonyok", tunjuk2 gajelas...

Soal ketawa ketiwi emang terkesan lancang sih... tapi ya mau gimana lagi bos,,, kita denger lelucon aja udah seneng bgt... Ni muka udah kelipet lipet dimarahin atasan, keluarga pasien, dll... senyum dikit boleh lah. hehehe

Quote:Original Posted By intanasara ►
Yang point 1 bener tu gan, tapi keknya bukan di ICU aja deh, kadang di persalinan atau operasi juga ada yg ditontonin sama perawat atau dokter junior gitu. Tapi memang seperti itukah cara mereka belajar kan?

Pas anakku bibirnya dijahit, malah dokter mudanya bilang gini ke juniornya : "lu apa gue yg jahit?
Tapi aku mengapresiasi mereka kok. Mereka kuliah lama lama demi sebuah ilmu untuk menolong sesama manusia, kita nggak boleh lupakan itu. Sering-sering baca majalah dokter kita deh, di sana dijelasin semua hal yang manusiawi tentang RS, dokter, pengobatan, dll.

Google di tangan dokter itu bisa menjadi penolong. Tapi google di tangan orang awam itu bisa jadi bencana.

3. Meskipun pasien sekarat, dokter juga tetap
butuh istirahat

 Sebagai pasien, dan atau keluarga pasien, kita
mungkin tak suka jika melihat ada seorang dokter
yang tampak santai ketika menangani pasien.
Semua mengerti tentang itu. Bahkan senyuman
dan tawa kecil dokter pun terkadang salah di mata
kita. Di level sebagai intelektual, kita tahu bahwa dokter hidup dengan normal di luar ruang ICU. Tapi
di sisi emosional, dokter akan dicibir jika mukanya
tidak memperlihatkan wajah yang serius ketika
menangani pasien.

Tapi dokter punya kehidupan layaknya profesi lain.
Belasan jam bertugas dalam sehari tanpa punya
waktu relaks? Mereka membutuhkannya. Apalagi
ruang ICU itu cukup menegangkan bagi dokter
yang belum berpengalaman. Ketika ada serangan
jantung di pasien misalnya, pihak keluarga harus tetap tenang. Kalau melihat ada dokter yang
terkesan tidak melakukan apa-apa atau
memainkan ponselnya, mungkin mereka sedang
menunggu hasil cek darah, atau menunggu
panggilan ke ruang ICU atau menunggu petugas
medis membawa obat.
Karena kalian tidak tahu apa yang dokter lihat dan
rasakan 10 menit sebelum berjalan menuju ruang
ICU

Klarifikasi

 Patut digaris bawahi bahwa tidak semua dokter di ICU melakukan hal-hal tersebutkarena sekarang sudah ada aturan yang lebih ketat akan hal itu, dan masih jauh lebih banyak Rumah Sakit yang sangat mengutamakan keselamatan pasien apapun yang terjadi
dan ini Klarifikasi DOKTER:Quote:Original Posted By Buaya.muara.01 ►

Kebetulan saya seorang dokter residen neurologi.
Nih saya kasih tahu
1.kalo di Ruang ICU semua staff dokter yang megang adalah yang berkualifikasi ACLS ATLS ANLS ANCCS
2. Kalo mereka ga ngerti soal penyakit jawabannya bukan di GOOGLE!!! tapi ada yang namanya konsul supervisor dan konsul konsultan supervisor. Bagaimana jika penegakkan kasus masih sulit untuk ditegakkan
akan ada rapat antar bagian yang disebut dengan CPC
3.bagaimana kalau ada kasus banyak dan dokter perlu bertanya lebih jauh. Jawabannya ada di morning report!
4.bagaimana mereka melatih skill ? Ada yang namanya case report dan bedside teaching
5.bagaimana mereka melatih skill spesialistik
mereka ikut acara continous education yang ada mode hands on.

Next time kalo mau tau soal ICU
tanyakan kepada dokter spesialis anestesi konsultan intensive care atau dokter konsultan intensive care. Jangan google langsung

Btw pendidikan dokter di indonesia itu beda
First time adalah
textbook. Textbook kedokteran sendiri lumayan mahal
jika.bidang saya semacam lindsay. Peter duus dan roos itu kalau 3 mencapai sekian juta
kedua jurnal
jurnal yang dipakai adalah dari sumber terpercaya biasanya fakultas kedokteran menyiapkan sumber2 tsb dengan bayar. Jadi para dokter tinggal mendownloadnya
yang ketiga
soal update keilmuan
google ga memuat semua keilmuwan
sekarang saya tanya di google
ada ndak soal kompleks
intracrebral hemorages due to vasculitis secondary immunologic trombositopenia ec metastatic carcinoma with status general tonic clonic seizure?
Ane jamin situ googling ga akan langsung ketemu therapy
situ googling 1 per satu hasil terapi nya bakal berbeda dan berlawanan
lantas darimana kita tau penangannya?
Lewat CPC
Buat TS pajang nih di pejwan
Biar ga buat distorsi!

 Penutup

 Demikian pemaparan TS semoga mencerahkan, ambil sisi positifnya agar kita gak jadi orang yang terlalu awam.  Ini hanya sebagai pengetahuan dan feedback positif



Sumber : Kaskus / greenlazer

Read more »

Hati-Hati Inilah 10 Bahaya Kopi Bagi Wanita

Apakah kopi berbahaya untuk wanita? Kopi tentunya sudah tidak asing lagi diindonesia. Selain di Indonesia Kopi juga sangat terkenal di negara lain. Maka dari itu, meminum kopi itu sendiri sudah dijadikan suatu kegemaran yang rutin dilakukan oleh beberapa kalangan. Contohnya saja meminum kopi dipagi hari, meminum kopi saat bekerja, meminum kopi saat malam hari, saat nonton dan masih banyak sekali. Sampai sampai banyak sekali orang yang tidak menyadari bahaya kopi itu sendiri bagi dirinya.

Kopi ternyata berbahaya bagi kesehatan apalagi bagi wanita. Kita mengetahui bahwa wanita memiliki kondisi fisik yang lebih lemah dibandingkan dengan seorang pria. Sehingga efek meminum kkopi akan sangat terasa sekali bagi wanita. Bahkan untuk sekarang ini banyak sekali penelitian terkait bahaya kopi bagi kesehatan wanita. Pertanyaannya Kenapa Kopi Berbahaya Bagi Wanita? Kopi memiliki beberapa kandungan yang berbahaya apabila dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang dan dalam jumlah yang banyak. Berikut ini Kandungan Berbahaya yang ada pada kopi :

1. Kafein

Kafein merupakan stimulan Sistem Saraf Pusat (SSP). Kafein ini sebenernya tidak hanya terdapat pada kopi saja, namun juga ada diberbagai minuman seperti softdrink, teh, coklat dll. Selain itu juga terkandung dalam beberapa obat contohnya obat diet, sakit kepala, dan bahkan tedapat pada 200 lebih obat bebas. Sebenarnya kafein tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit serta dibarengi dengan meminum air yang banyak. Kafein berbahaya bagi tubuh ketika di konsumsi secara berlebihan dan terus menerus.

2. Niacin

Niacin merup
akan bentuk lain dari vitamin B3. Niacin tidak hanya terdapat pada kopi namun juga bisa terkandung pada daging, telur. Sebenarnya niacin bisa mengobati beberapa penyakit seperti kolestrol, kolera, pusing, migren dll. Namun apabila berlebihan niacin bisa sangat berbahaya bahkan bisa menyebabkan gagal ginjal dan harus melakukan tranplantasi ginjal.

Bahaya Minum Kopi untuk Kesehatan Wanita

Berikut ini adalah 10 bahaya minum kopi yang penting untuk Anda ketahui, khususnya bagi Anda kaum wanita.

1. Caffenism

Kafein dapat membuat kelenjar adrenalin terangsang sehingga membuat hormon strespun terpicu. Hal itulah yang menyebabkan Caffenism atau Sindrom yang dirasakan setelah mengkonsusmi kopi. Sindrom ini dapat berupa kesulitan untuk tidur atau bahkan insomnia, merasa gelisah, cemas dll.

2. Gangguan Pencernaan 

Mengkonsumsi kafein secara berlebihan juga bisa membuat pencernaan terganggu. Bahkan dalam beberapa kasus mengkonsumsi kafein terlalu banyak bisa membuat kerusakan pada lambung sehingga bagi wanita yang rentan sekali terhadap penyakit magh sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi. Selain itu meminum kopi sebelum makan juga menyebabkan mual dan maag akan kambuh. Selain itu, karena kopi mengandung asam jadi bisa menyebabkan sembelit serta sakit perut.

3. Kerusakan Pada Tulang

Setiap mengkonsumsi sekitar 350 mg kafein akan mengurangi jumlah kalsium ditubuh sebanyak 5 mg. Maka dari itu mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang banyak akan berbahaya bagi kesehatan tulas. Karena akan menyebabkan pengeroposan pada tulang.

4. Mengurangi Keindahan Gigi

Meminum kopi bisa menyebabkan gigi kuning, berkarang bahkan hitam. Wanita akan terlihat lebih cantik saat tersenyum dan dengan terlalu banyak mengkonsumsi kopi akan membuat wanita kurang percaya diri saat tersenyum.

5. Kelainan pada Payudara

Saat kopi terlalu banyak dikonsumsi payudara akan mengendur dan mengecil. Selain itu dibagian tertentu payudara bisa menjadi pada karena kelainan pada perubahan fibrokistik. Hal tersebut juga bisa menyebabkan beberapa tonjolan yang ada pada payudara yang menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit. Menurut penelitian di Georgetown University Departemen of Medicine, Terkadang bisa terasa sakit bahkan sakitnya bisa terus menerus.

6. Premenstual Syndrom (PMS)

PMS sudah tidak asing lagi bagi kalangan wanita. Sindrom ini biasa terasa 2 minggu sebelum menstruasi dan berhenti setelah darah keluar namun ada juga yang mengalami ini sampai setelah menstruasi atau haid. Nah sindrom prahaid ini bisa berupa psikis, fisik ataupun emosi. Nah sekarang apa hubungannya dengan kopi? kafein dalam kopi dapat memperparah gejala itu tadi. Banyak wanita yang sering mengeluh sakit kepala, nyeri, dan kembung hal tersebut bisa disebabkan oleh kafein yang memiliki sifat mengurangi kandungan vitamin B dan proses metabolisme pada tubuh.

7. Wanita Sulit Hamil

Supaya sel telur sampai ke rahim maka diperlukan kontraksi saluran telur. Saluran ini akan terhambat apabila kita telalu banyak mengkonsumsi kafein. Maka dari itu kafein yang tekandung galam kopi bisa merusak jalur trasnportasi sel telur dari ovarium menuju rahim. dan hal itu bisa menyebabkan wanita sulit hamil atau bahkan bisa mengalami kemandulan. Apabila meminum kopi 4 cangkir  lebih selama sehari bisa menurunkan kemungkinan hamil sebanyak 25 persen.

8. Gangguan Kehamilan

Bahaya Meminum Kopi bagi Wanita Hamil sudah tidak diragukan lagi, sehingga banyak wanita lebih baik menghindari kopi apabila sedang mengandung seorang bayi. Setiap seorang ibu hamil mengkonsumsi kafein kurang lebih sebanyak 100mg selama kehamilan akan mengurangi bobot bayi sebesar 28gr dan akan membuat waktu kelahiran bayi menjadi lebih lama kurang lebih sekitar 5 jam. Biasanya denyut jantung pada janin menjadi lemah atau tidak berarutan. Apalagi kalau mengkonsumsinya lebih dari 100 gr perhari.

9. Keguguran

Ibu hamil yang mengkonsumsi lebih dari 300mg kafein bisa meningkatkan risiko sebanyak 2 kali lipat mengalami keguguran. Kafein yang masuk ke plasenta bisa menyebabkan nyawa janin terancam karena janin belum bisa mencerna itu semua. Jadi jauhi kafein  terutama kafein yang ada pada kopi. Agar janin dalam kandungan tetap sehat dan bayu dapat lahir dengan selamat dan sempurna.

10. Kelainan pada bayi

Bagi yang sedang mengandung ketahuilah jika mengkonsumsi kopi terlalu banyak selama beberapa hari pertama mengakibatkan bayi kesulitan tidur dandenyut jantungnyapun lebih cepat. Bayi yang lahir bisa saja prematur. Alangkah lebih baiknya setelah melahirkanpun sampai bayi sudah tidak menyusui ibu harus mengurangi kopi. 

Ternyata kopi berbahaya bagi Kesehatan dan Kecantikan Wanita. Kopi yang mengandung kafein tentunya tidak baik, bahkan sekali kopi itu dekafein tetap saja terkandung kafein didalamnya hanya saja lebih sedikit dari kafein. Kopi Jika dikonsumsi sebanyak 80 - 100 gelas dalam sehari bisa mengakibatkan kematian. Nah bagi anda yang menyukai kopi karena kopi menguras air dalam tubuh untuk menggantinya minumlah 2 gelas air mineral setelah meminum secangkir kopi. Kurangi yang namanya begadang dibarengi kopi ya karena bisa membuat kecantikan berkurang dan akan membuat wajah telihat cepat tua.

Read more »

10 Cara Meniruskan Pipi Tembem dengan Senam Wajah

Setiap orang memiliki keinginan masing - masing khususnya pada daerah pipi.  untuk sebagian orang pipi tembem itu mungkin lucu jadi chubby gimana gitu imut. Tapi sebagian orang lagi mungkin berfikir memiliki pipi yang tembem itu kurang nyaman. Entah itu karena mengakibatkan anda menjadi terlihat gemuk atau memang mungkin anda hanya ingin saja memiliki pipi yang tirus. Yah memang begitu sih manusia beda otak beda pemikiran. Namun bagi anda yang merasa kurang cantik dengan pipi yang tembem kali ini saya akan menjelaskan cara meniruskannya.

Meniruskan Pipi Chubby agar Terlihat Tirus

Nah Sebelum kita ke inti masalah, kita harus mengetahui terlebih dahulu kenapa pipi kita bisa menjadi tembeb,

Penyebab Pipi Tembem

• Yang pertama pasti karena obesitas, kalau kita terlalu gemuk pastikan akhirnya pipi juga ikut membengkak.
• Terlalu sering merokok dan meminum alkohol juga bisa membuat pipi kita menjadi tembem
• Banyak memakan makanan cepat saji dan berlemak
• Jarang berolah raga
• Kurang Minum
• Kurang tidur 
• Tidak melengkapi kebutuhan kalsium untuk tubuhnya
• Terlalu banyak mengunyah makanan

Cara Membuat Pipi Tembem menjadi Tirus

1. Chew gum

Chew Gum atau dalam bahasa indonesianya mengunyah permen karet. Ternyata mengunyak permen karena selain bisa menenangkan syaraf dan menyegarkan nafas juga bisa  menguruskan badan dan meniruskan pipi loh. Jadi waktu kalian ngunyah permen karet secara tidak langsung sudah membuat rahang dan pipi berolah raga. Caranya anda cuman harus mengunyah permen setiap selesai makan, tapi ingat makan permen karetnya jangan berlebihan nanti bukan tirus yang ada malah menyakiti rahhang gigi anda.

2. X-O

Bingungkan apa maksudnya X - O, jadi gini kalian coba deh untuk mengatakan kata X dan O secara terus menerus, itutuh dapat dikatakan sebagai senam wajah. Ketika anda menyebutkan kata X lalu setelahnya O kedua rahang akan akan menjadi tertarik terus menguat dan perlhan - lahan membakar lemak dipipi. Lakukan latihan ini setiap kali anda mempunyai waktu. Jadi bisa sambil kerja sebelum tidur dll.

3. Membuka Rahang

Buka mulut lebar lebar seperti ketika anda mengucapkan huruf A namun dengan kekuatan penuh. Terus tahan dalam beberapa detik setelahnya tutup kembali mulut anda. Nah terus diulang ulang selama beberapa menit. Lakukan latihan ini selama 3x sehari. Jangan terlalu berlebihan juga karena bisa membuat rahang anda menjadi sakit.

4. Mengangkat Pipi

Coba;ah untuk tersenyum sambil mengangkat pipi anda dengan tinggi. Pokoknya sampai pipi mendekati mata. Lakukan kegiatan tersebut seperti ketika anda senyum dalam kondisi tegang ataupun canggung. Bisa juga dilakukan sambil menutup mata agar lelbih maksimal. Tahan selama beberapa detik dan lakukan secara berulang kali.

5. Fish Lips

Anda pasti taukan ikan, coba perhatikan bibirnya dan cobalah untuk mengukuti bibir ikan tersebut dengan mengapit bibir anda. Lakukan Bibir ikan ini sampai bibir bagian atas dan bagian bawah menjadi mengkerut. Lalu tahan untuk beberapa detik dan lakukan secara berulang.

6. Meniup Pipi

Caranya tutup mulut anda, lalu tiup seperti anda meniup balon dan isi semua pipi anda dengann udara. Terus tiup pipi sebelah kiri diamkan beberapa menit, setelahnya tiup pipi sebelah kanan lakukan secara berulang ulang selama beberapa menit.

7. Menyedot Pipi

 Kerucutkan bibir anda dengan menyedot pipi kiri dan kanan sekuat mungkin. Tahan pose ini selama beberapa detik atau 1 menit. Kembalikan lagi seperti semula. Pokoknya lakukan latihan ini secara berulang ulang. Ketika anda sedang memiliki waktu senggang.

8. Lion Face

Buka mulut anda lebar - lebar lalu julurkan lidah, buat pipi menjadai tegang sampai wajah anda juga dalam keadaaan tegang. Tahan sebentar lalu kembalikan seperti semula. Lakukan terus menerus berulang ulang. 

 

9. Facial Wajah

Lakukan facial wajah atau lakukan pemijatan wajah, tidak usah pergi kesalon mahal - mahal. Coba saja sendiri dirumah dengan cara melakukan gerakan melingkar hal  ini bisa membantu menringankan ketegangan dan nyeri setelah melakukan beberapa senam wajah diatas. Ingat cuci tangan duluya sebelum memijat wajah karena kalau tidak wajah kita akan terkena kuman ditangan yang bisa membuat jerawatan.

10. Senyum dan Tertawa

Tanpa kita sadari senyum dan tertawa mampu meniruskan pipi anda, dengan banyak tersenyum dan tertawa otot - otot wajah akan menjadi rileks. Selain bisa meniruskan pipi juga bisa membuat wajah selalu awet muda. 

Mudah sekali bukan? anda tidak perlu melakukan sedot lemak ataupun oprasi pelastik. Cobalah untuk melakukan senm wajah diatas dari nomor 1  sampai dengan no 10 secara berurutan 3 kali sehari selama 5 - 10 menit. Selain melakukan senam diatas jang lupa juga untuk


Sumber : inkesehatan.blogspot.com

 

Read more »

Cara Mengobati Batuk Berdahak dan Batuk Kering Secara Alami

Cara Mengobati Batuk Berdahak dan Batuk Kering Secara Alami dengan Ramuan Herbal ini merupakan artikel lanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul "Penyebab dan Cara Mengobati Batuk Secara Alami dengan Ramuan Herbal". Mengapa saya menulis artikel ini? jawabannya karena batuk memiliki dua jenis yaitu ada batuk berdahak dan batuk kering, yang tentu saja cara pengobatannyapun akan sedikit berbeda. Sepeti biasa, sebelum membahas bagaimana cara penanganannya, kita akan membahas hal apa saja yang menjadi penyebab batuk kering dan batuk berdahak. Dan untuk mengetahui sema itu, yuk kita lanjut baca!

Cara Ampuh Mengatasi Batuk Berdahak dan Batuk Kering Tidak Berdahak

5 Penyebab batuk Berdahak

Sobat tahu gak, ternyata salah satu penyebab batuk berdahak itu disebabkan oleh adanya peradangan atau inflamasi pada pernafasan. Tetapi peradangan pernafasan juga bisa memicu terjadinya batuk kering / tidak berdahak. Batuk berdahak disebabkan oleh adanya permasalahan pada saluran pernafasan bagian atas. Ada 5 hal yang dapat menjadi penyebab batuk berdahak diantaranya yaitu :

1. Peradangan (Inflamasi) Pernafasan
   Penyebab batuk berdahak yang pertama yaitu karena adanya inflamasi pernafasan yang bisa memicu terjadinya batuk berdahak dan batuk tidak berdahak.
   
   
2. Asap Rokok, Asap kendaraan dan Polusi
   Batuk berdahak juga dapat disebabkan oleh asap rokok, asap kendaraan dan polusi, maka dari itu, jauhkanlah asap dari sekitar tempat tinggal anda. Kalaupun anda ingin keluar rumah, pakailah selalu masker
   
   
3. Infeksi Pada Saluran Pernafasan
   Penyebab selanjutnya yaitu karena adanya infeksi pada saluran pernafasan yang disebabkan oleh bakteri jahat atau virus
   
   
4. Flu yang berlebihan
   Flu berlebihan merupakan salah satu penyebab mengapa anda bisaterkena penyakit batuk berdahak. Untuk mengurangi batuk anda, anda bisa menjaga agar tubuh anda tetap hangat.
   
   
5. Meningkatnya asam Lambung
   Meskipun pada kebanyakan kasus jarang terjadi, namun ternyata meningkatnya asam lambung bisa picu terjadinya batuk berdahak yang membandel 

5 Penyebab Batuk Kering tidak Berdahak

Batuk meruakan penyakit yang sering kali kita anggap sepele, namun tahukan anda ternyata batuk juga bisa menyebabkan penyakit yang berbahaya. Terutama batuk kering, yang bisa menyebabkan tenggorokan berdarah. Anda tidak mau kan ini terjadi pada anda? untuk itu yuk kita cari tahu apa saja sih penyebabnya? berikut penyebab batuk kering tidak berdahak :

1. Infeksi Pernafasan
   
   Jika anda menderita infeksi pada saluran pernafasan, biasanya anda akan mengalami batuk kering tak berdahak. Batuk kering bisa berlangsung kurang lebih selama 2 minggu. Namun jika sakit berlanjut, anda harus segera berkonsultasi dengan dokter spesialis dibidangnya.
2. Meningkatnya asam lambung dan Refluks Asam
   
   Hal ini bisa terjadi saat anda mengkonsumsi makanan pedas yang bisa menjadi penyebab meningkatnya jumlah asam lambung dalam tubuh. Sehingga asam lambung naik ke tenggorokan.
3. Penyakit Serius / berbahaya
   
   Batuk juga dapat disebabkan oleh beberapa jenis penyakit serius seperti radang paru-paru, atau bahkan kanker.
4. Effek Samping Obat
   Tahukan anda, ternyata beberapa obat juga bisa menimbulkan effek samping yang bisa jadi penyebab batuk kering. Karena sebagian obat sifatnya untuk mengontrol tekanan darah yang bisa menjadi salah satu hal yang menyebabkan terjadinya batuk kering.
   
   
5. Reaksi Alergi
   Salah satu penyebab batuk kering yang karena adanya alergi, yang menyebabkan tenggorokan gatal mata memerah atau iritasi dan menyebabkan batuk kering. Untuk menghentikan batuk karena alergi, anda harus bisa menemukan penyebab alergi terlebih dahulu, agar anda bisa mengobati batuk kering

Tips untuk Mengobati Batuk Berdahak dan Batuk Kering

Jika anda terserang penyakit batuk, entah itu batuk berdahak ataupun batuk kering, anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini :

• Jauhi tempat berdebu dan tempat yang dingin.
• Jaga agar kondisi tubuh Anda tetap hangat, untuk itu pakailah jaket, syal, selimut atau apapun itu yang bisa membuat anda hangat.
• Usahakan jika anda mandi, pakailah air hangat
• Anda terbiasa minum alkohol? atau sudah terbiasa merokok? maka kurangilah atau bahkan hindari, karena dua hal tersebut bisa memperparah batuk anda
• Jangan bekerja terlalu keras hingga membuat badan anda drop, istirahatlah secara teratur
• Perbanyaklah minum air putih, minimal 7-8 gelas / harinya.

Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Batuk Berdahak dan Batuk Kering

Selain dengan melakukan tips diatas, anda juga dapat membuat ramuan herbal berikut ini untuk mengtasi batuk berdahak :

1. Ramuan Jahe dan kencurMengapa harus jahe? Karena jahe mengandung zat anti-bakteridan bisa menghangatkan tubuh selain itu juga dapat mengobati batuk berdahak. Bagi Anda yang sekarang sedang terserang batuk berdahak, cobalah meminum sari Jahe hangat minimal sehari sekali. Untuk membuat ramuan jahe dan kencur caranya cukup mudah, yaitu pertama anda harus menyediakan jahe sebanyak 2 jari / secukupya dan kencur secukupnya. Setelah itu iris jahe dan kencur tersebut, baru kemudian direbus dengan air secukupnya. Setelah itu saring air rebusan jahe dan kencur tadi, lalu anda minum, minimal 1 hari sekali.
   
   
2. Jeruk nipis di campur madu atau kecapJeruk Nipis jika dicampurkan dengan kecap atau madu telah lama dipercaya ampuh dalam mengobati batuk berdahak. Caranya sediakan 1 atau secukupnya jeruk nips, kemudian potong jadi 2 bagian. Setelah itu peras air jeruk nipis tersebut kemudian campurkan dengan kecap. Selanjutnya anda minum 2-3 kali dalam sehari. Bagi anda yang tak suka kecap, anda bisa menggantinya dengan madu
   
   
3. Daun Sirih dan JaheSeperti yang telah kita ketahui, bahwa daun sirih memang mempunyai sejuta manfaat. Misalnya saja bisa digunakan untuk mengobati "Cara Mengobati Keputihan Secara Alami" dsb. Selain itu ternyata daun Sirih juga bisa dijadikan sebagai obat untuk mengatasi batuk berdahak. Caranya dengan merebus daun Sirih secukupnya kemudian campurkan dengan potongan Jahe. Setelah itu air rebusannya diminum sebanyak minimal 1x / hari, tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat dan sehat.

Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Batuk Kering

Sedangkan untuk mengobati batuk kering anda dapt membuat beberapa ramuan dari beberapa bahan alami berikut ini :

1. Daun Kemangi
   Daun kemangi merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Daun kemangi juga mempunyai aroma yang khas dan hangat. Daun kemangi mempunyai banyak manfaat salah satunya yaitu untuk mengobati batuk. Cara pengolahannya yaitu, sediakan 5-7 lembar daun kemangi, kemudian rebus dalam 1-2 gelas air, saringlah air rebusan dari daun kemangi tersebut dan minum air rebusan daun kemangi tersebut minimal 1x/ hari hingga batuk anda benar-benar sembuh
   
   
2. Belimbing wuluh
   Sediakan 5-10 buah blimbing wuluh, kemudian cuci dan haluskan menggunakan blender. Selanjutnya campurkan dengan 1 cangkir air masak dan sedikit garam. Kemudian peras dan saring campuran buah belimbing wuluh tersebut dan minumlah 2 x sehari setiap pagi dan petang hingga batuk anda sembuh.
   
   
3. Kencur
   Sediakan bahan yaitu 1 rimpang kencur, kemudian cuci dan kunyah halus dengan sedikit garam. Kemudian telan sambil dibantu dengan meminum air hangat. Lakukan pengobatan ini 2 x sehari, pagi dan sore hari.
   
   
4. Kunyit
   Selain ampuh mengobati penyakit maag, ternyata kunyit juga bisa dijadian sebagai obat batuk, terutama untuk batuk kering. Cara pembuatannya adalah tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.
   
   
5. Bunga mawar
   Selain indah, ternyata juga berkhasiat untuk mengatasi batuk. caranya cukup mudah, ambil bunga mawar segar kurang lebih sekitar sepuluh gram, kemudian tim dengan air secukupnya dan tambahkan gula batu secukupnya. Minum sebanyak dua kali sehari, hingga batuk anda berkurang dan sembuh. (cara ini belum saya coba)
   
   
6. Daun asam muda
   juga dapat berfungsi menyembuhkan batuk kering. Caranya, ambil daun asam muda setengah genggam, kemudian campurkan dengan daun saga manis, kayu manis, dan gula batu secukupnya. Rebus dengan api kecil sampai mendidih dan saring. Ramuan obat siap untuk diminum.
   
   
7. Campuran Teh dan Jahe 
   Kalau untuk teh dan jahe mungkin anda semua sudah tahu manfaatnya. Selain enak, teh dan jahe juga punya banyak manfaat yang salah satunya yaitu sebagai obat penyembuh batuk. Caranya yaitu, sediakan 1 jari jahe dan segelas teh hangat / agak panas. Setelah itu cuci bersih jahe tersebut dan iris2, selanjutnya campurkan dengan teh yang diseduh dengan air hangat/agak panas tadi. Setelah itu minumlah 2x/hari.
   

Itulah tips bagaimana cara mengobati batuk berdahak dan batuk kering secara alami dengan ramuan herbal. Mudah-mudahan info kesehatan ini dapat bermanfaat khusunya bagi anda yang membaca dan sedang membutuhkan informasi ini. 

Hati-hati, jangan pernah meremehkan batuk kering karena jika terlalu lama dibiarkan bisa menyebabkan batuk berdarah.

Oh iya, jika sahabat punya tips lain untuk mengobati batuk, sahabat bisa share di form komentar, insyaalloh akan bermanfaat.

Sumber : inkesehatan.blogspot.com

Read more »

Sosial Media dan Dampaknya pada Otak kita

    Tahukah kamu, bahwa 1/3 warga bumi ini udah 'hidup' di sosial media. iya, itu termasuk kita. Udah jelas, bahwa sosial media suaaangat mempengaruhi cara kita berkomunikasi dan bermasyarakat. Eits, nggak usah jauh-jauh dulu deh sampe ngomongin pengaruhnya ke masyarakatnya. Soalnya, ke tubuh kita sendiri aja sosial media udah membawa dampak yang signifikan.

Sebelum sosial media menginvansi otak kita sampai ke akar-akarnya, lebih baik kita pelajari dulu nih dampaknya media sosial pada otak kita:

1. Otak Kita Bisa Dibuat Ketagihan

• lagi buka browser yang pertama dibuka Facebook
• lagi ngerjain tugas, dikit-dikit buka Facebook
• lagi naik ojek, buka Twitter
• lagi ijab kabul, bilang 'saaah'nya di status Path
• lagi buka facebook, Path, Twitter, dkk. Nggak bisa lepas
  

Udah lah, ngaku aja, kita-kita ini emang udah ketagihan banget sama yang namanya sosial media. Penelitian aja membuktikan kalau 5-10 persen pengguna internet di dunia ini merasa kesulitan lepas dari media sosial. Mencet tombol Log Out tuh udah kayak mencet tombol 'danger'. Sekali-kalinya log out juga ya untuk pindah akun.

Internet addiction disorder (IAD) salah satunya disebabkan karena kita bisa sangat mudah ngedapetin reward—berupa Likes (penghargaan), atensi, serta komentar—dengan usaha yang gampil. Adiksi berinternet ini mirip kayak adiksi yang ditimbulkan narkoba yang bisa mengontrol proses emosi, jangkauan perhatian serta pengambilan keputusan.

2. Konsentrasi (sangat) mudah Terpecah Akibat Kebiasaan Multitasking

• Sambil ngeliat Facebook di PC, kita ngescroll feed Instagram di ponsel
• Sambil peluk pacar, sambil ngatur tongsis untuk selfie
• sambil nyetir motor kopling, kita bikin kultwit soal safety riding
• sambil nonton tv, kita cek email di tablet.
  

Terlalu banyaknya ragam gadget, aplikasi serta media sosial membuat kita ingin menggunakannya semua dalam satu waktu. Apalagi semuanya menawarkan kecanggihan dan kesenangan. Dari gadget satu pindah ke gadget lain, dari akun media sosial yang satu ke media sosial yang lain. Kita seolah tak punya kendali untuk konsentrasi pada satu perangkat saja.

Kebiasaan multitasking ini membuat pelaku sangat rentan terhadap intervensi atau distraksi. Pelaku mudah terganggu, konsentrasi mudah pecah, dan kesulitan menyerap informasi. Sebaliknya, pengguna media yang tidak bermultitasking, justru cenderung mudah berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain. Dan mereka cenderung lebih bahagia ketika bermedia sosial. Catet tuh!!

3. Otak Jadi Terlalu Peka Sama Notifikasi

• ada bunyi "tik tok", langsung ngecek hape. Padahal itu bunyi bel rumah
• ada geter-geter, langsung ngecek hape. padahal itu gempa bumi
• ada yang nyolek-nyolek kantong, langsung ngecek hape. padahal itu copet.
  

Begitulah! Media sosial yang selalu memberikan notifikasi tiap kali ada update ternyata berdampak negatif pada sistem syaraf kita. Karena terbiasa melihat ponsel tiap kali tanda notifikasi masuk, kita jadi kerap mengira tanda apa pun (bunyi, getaran, dll) yang mengena ke indera, kita kira sebagai notifikasi dari media sosial yang harus segera kita tanggapi. Gejala inilah yang disebut sebagai phantom vibration syndrome. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Michelee Drouin, 89% dari 290 sampel penelitiannya pernah mengalami sindrom ini.

4. Bikin Hati Senang
Menurut data dari TollFreeForwarding, twitteran 10 menit bisa memicu keluarnya hormon oksitosin sebanyak 13%. Hormon oksitosin ini dikenal sebagai hormon yang bikin kita hepi.

Udah gitu, penelitian lain juga bilang kalau bersosmed-ria emang bikin kita senang dan puas karena bersosmed itu 80% melibatkan diri kita untuk berinteraksi dengan orang banyak. Hal ini menyebabkan kita gemar mengekspresikan diri dan terobsesi pada diri kita sendiri. Gejala tersebut merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormone dopamine, sebuah hormon yang keluar kita sangat merasa senang, puas dan orgasme. Wuihh.
Begitulah bro, sis. Gimana nih? gawat juga sih yah. Ada kah satu atau lebih dari dampak di atas yang udah kalian rasakan? Mengetahui dampak-dampak sosial media tersebut, maka penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan antara interaksi di dunia maya dan interaksi dunia nyata. Selain itu, kendali diri juga sangat diperlukan agar kita tidak begitu saja hanyut di belantara dunia maya ini

Sumber : Kaskus / radith.yoga

Read more »

Alasan Kenapa Tulisan Dokter Itu "Jelek"

P E N D A H U L U A N
Hola gan, apa kabar agan2 hari ini? Sehat? Atau ada yang lagi sakit? wah kalo ada yang lagi sakit ane do'a in semoga cepet sembuh ya  

Agan2 pastinya ada yang penasaran dong kalau periksa ke dokter kenapa tulisan pada resepnya itu susah dibaca? Nah disini ane mau bahas 2 alasan dibalik "misteri tulisan dokter" itu gan, kebetulan ane juga baru tau tentang info ini 

Hal pertama

Ternyata dibalik tulisan dokter yang susah kita baca itu ada maksudnya gan, yang pertama itu agar pasien tidak mudah untuk memahami isi resep yang diberikan oleh si dokter. Soalnya kalo resep obat ini mudah dipahami pasien, kemungkinan pasien tersebut akan membeli obat yang sama di apotik jika mengalami gejala yang sama tanpa perlu periksa ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui penyakitnya. Padahal tindakan tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan si pasien.
 Hal Kedua

Yang kedua nih gan, jika tulisan si dokter bisa ditebak dan diketahui dengan mudah oleh si pasien, maka pasien tersebut nantinya bisa melakukan kesalahan persepsi jika memahami isi resep tersebut. Dan inilah alasan mengapa tulisan dokter pada resep obat ditulis untuk susah dibaca. Ya ujung-ujungnya sih agar pasien ga cari obatnya sendiri tanpa konsultasi dulu ke dokter. Nah itu kalo penyakitnya sama, gimana kalo ada penyakit lain yang tidak di ketahui oleh si pasien? Misal ente sakit kepala malah beli obat ambeyen? brabe kan 

Terakhir dari ane kalo agan sakit ya ke dokter aja. Jangan sampai menahan penyakit sendiri, menerka penyakit sendiri, apalagi update status di media sosial. Ga ada gunanya gan!


Sumber : Kaskus / iaancristiano dan dream.co.id

Read more »